ספירת נשימות

שבו בנוחות ובחרו כמה נשימות ברצף תרצו לספור. לאחר כל מחזור נשימה לחצו על הבועה המסומנת ברצף והתקדמו עד המספר שבחרתם. אם איבדתם ריכוז – התחילו מחדש.