תוכלו לתרגל נשימה מרובעת: שאיפה דרך האף לארבע שניות, החזקת אוויר לארבע, נשיפה דרך הפה לארבע והחזקת אוויר לארבע. לחצו על הכפתור כדי להתחיל והנקודה תדריך אתכם.
תוכלו לתרגל נשימה מרובעת: שאיפה דרך האף לארבע שניות, החזקת אוויר לארבע, נשיפה דרך הפה לארבע והחזקת אוויר לארבע. לחצו על הכפתור כדי להתחיל והנקודה תדריך אתכם.