נשימת בלון

שבו בנוחות. לחצו והחזיקו על הבלון כדי לשאוף אוויר ולנפח אותו. שחררו כדי לנשוף ולרוקן אותו. חזרו מספר פעמים והרגישו את הגוף מתמלא ונרגע.